柬埔寨四日遊─出發-柬埔寨落地簽-桑納隆精品度假村(SONALONG VILLAGE)

台灣直飛柬埔寨暹粒的只有復興航空，但去回時段我不喜歡，我選擇搭越南航空，從越南胡志明轉機到柬埔寨暹粒。

連假第一天，桃園機場人潮滿滿，櫃台前排隊劃位的人潮繞了四圈，好險我們有提早一個多小時抵達機場。

咖打恰重出江湖

週末終於不再下雨了，來騎咖打恰讓自己留點汗，除濕一下。

把車牽出門才發現咖打恰的前輪沒氣了，牽去附近的車行打氣，然後往五華陸橋前進。

五華陸橋在通華街口，全坡道的設計確實對咖打恰騎士來說很方便，坡道上建議不要騎卡打恰，因為假日會有很多小朋友或狗狗，陸橋的寬度只能讓兩人並肩同行，避免嚇到或碰撞到其他人，用牽的較安全。

之前都用三信路的路橋，卡打恰必須牽到樓梯旁的坡道，坡度有點陡，每次出門前，一想到要通過那座陸橋就覺得累，現在有五華陸橋，輕鬆多了。

這次從重陽橋往忠孝橋的方向騎，想去忠孝碼頭看看。

自行車道有防機車進入的路障，我看其他卡打恰騎士都順利的通過，但我為什麼會卡住呢?屢試不爽耶，一卡住，就發現前後停了好幾台卡打恰等我通過，實在是太丟臉了，下次要找個人少的時段練習一下！！

騎了20分鐘才來到台北橋下，沒辦法，我會卡關。前輪又沒氣了，只好牽著卡打恰走回車行，這一走，走了一小時啊！沿路遇到好心的阿伯說他家有打氣筒可以借我，但我想打氣也撐不了多久，就謝謝阿伯的好意了。

結果內外胎都破，花了我600元。

騎20分鐘，走一小時，也算有運動了。

隔天為了不浪費這600元，又出門騎卡打恰了，還騎去徐匯那裡的全家吃草莓霜淇淋，酸酸甜甜，好吃！

LAFIT踏步機入手

既然要減肥

就要有控制飲食多運動的決心

所以，我找了個好幫手-踏步機

看了網路上各種心得文

覺得LAFIT踏步機比較多人用過

造型也不走花俏路線，看起來就很耐操

就決定買下去了

我是在YAHOO購物中心買的，用信用卡付款

下訂後的隔天就送來了呢！非常有效率阿~

我買的是價格1980，有送排汗衣

才過了兩天，竟然漲價了，變成2880

好險我有早點下手阿！！

 

來幾張實照吧

用每朝綠茶當比例尺

(最近只要有消化不順的問題就會來瓶每朝

目前為止都很有效~)

中間有計數和計時器，還有消耗的卡路里

網路上看到的評語是卡路里好像不太準，所以我沒注意看它

停下來休息的時候

計時器也會停止喔

無法矇混過去..

昨天踩了800下，花了30分鐘

今天踩了1000下，花了21分鐘

有進步啦

不過大腿痠到不行！

我的目標是40分鐘踩3000下

看來還有段距離

踩踏步機10分鐘就開始流汗了阿

不用穿排汗衣就能在這冷颼颼的天氣裡飆汗了

所以這排汗衣以後就會被我遺忘在角落了吧